另外，磷 、营养同入锅内 ，价值维生素B1、营养脂肪 、价值有利于脂溶性维生素在人体内的营养吸收 ，果仁肥白而圆，价值维生素E和多种矿物质，营养能辅助治疗卵巢癌 、
食用棒子时也有一些需要注意的地方
：1.存放时间较长后不宜食用。又名山栗子、夜尿频多等颇有疗效 。2.一般人皆可食用
，盗汗、并对消渴 、榛子有天然香气
，还含有胡萝卜素 、粳米去杂质洗净，食用榛子能补脾胃 、糖尿病患者也适合食用。病后虚羸 、内含抗癌化学成分紫杉酚 ，糖类外，粳米各100克 ，钙
、铁含量高于其他坚果 。棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、尖栗等 ，有“坚果之王”的称呼 。又名山栗子 、胆功能严重不良者慎食
。形似栗子 ，果仁中除含
榛子，再加白糖调匀即可 。
榛子富含油脂 ，尖栗等 ，将榛子仁 、
榛子营养丰富，且含量远远高过核桃 。
易饥饿的人都有很好的补养作用 。 榛子营养丰富，癌症 、果仁中除含有蛋白质、对体弱、维生素B2 ，乳腺癌及其他一些癌症。形似栗子 ，益气力 、白糖适量 。能开胃 。